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Musculation santé

Volume horaire total 16

Responsables

Pré-requis

Cours exclusivement réservé aux grands débutants, ou aux étudiants nécessitant une remise en forme liée à des problèmes de santé, ou pouvant bénéficier d'un protocole sport sur ordonnance.

Objectifs

Pratiquer la musculation avec des objectifs axés sur le bien-être et la santé plus que sur la performance sportive, cibler des objectifs axés sur les progrès physiques et non la performance pure, être très régulier dans la pratique de l’activité, et éventuellement avoir une transformation des indices de masse corporelle pouvant induire une perte de poids.

Compétences acquises

Connaître les parcours d'activités permettant une pratique de la musculation sans danger et ayant pour but une amélioration de la santé physique et du bien être moral.
 

Contenu

Connaissances anatomiques basiques, approche biomécanique du geste juste lié à la musculation ou au simple renforcement musculaire, évocation de la physiologie de l'effort, de la nutrition, de la perte de poids, du gainage et de la proprioception

Bibliographie

Guide des mouvements de musculation (Delavier)

Contrôles des connaissances

Contrôle continu

Informations complémentaires

Lieu : STAPS Duvauchelle