Techniques corporelles de gestion du stress

Crédits ECTS 3
Volume horaire total 16
Volume horaire TD 16

Responsables

Annie BOURDIE

Objectifs

Se familiariser avec la pratique de plusieurs techniques corporelles visant à diminuer les tensions et le stress dans des contextes variés.

Connaissances - Compétences acquises :
Connaissance d’un panel large de techniques de bien-être et de détente en vue de pouvoir les réutiliser dans différentes situations stressantes de la vie de l’étudiant.e.

Contenu

• Exercices guidés seul.e, en binôme ou à plusieurs
• Apprentissage de techniques corporelles de relaxation-détente et de gestion du stress basées sur la respiration, le relâchement musculaire et le mouvement, l’écoute de soi et des autres, la confiance en soi et l’entraide.

Contrôles des connaissances

Contrôle continu

Règle d’assiduité (nombre d’absences autorisées, conséquence sur la notation) : 16h de pratique obligatoire, moins de 12h de pratique = ABI/ ABJ
 

Informations complémentaires

• Nombre de groupes (de cours) : 2
• Nombre d'étudiants par groupe : 25