Se familiariser avec la pratique de plusieurs techniques corporelles visant à diminuer les tensions et le stress dans des contextes variés.
Connaissances - Compétences acquises :
Connaissance d’un panel large de techniques de bien-être et de détente en vue de pouvoir les réutiliser dans différentes situations stressantes de la vie de l’étudiant.e.
Contenu
• Exercices guidés seul.e, en binôme ou à plusieurs
• Apprentissage de techniques corporelles de relaxation-détente et de gestion du stress basées sur la respiration, le relâchement musculaire et le mouvement, l’écoute de soi et des autres, la confiance en soi et l’entraide.
Contrôles des connaissances
Contrôle continu
Règle d’assiduité (nombre d’absences autorisées, conséquence sur la notation) : 16h de pratique obligatoire, moins de 12h de pratique = ABI/ ABJ
Informations complémentaires
• Nombre de groupes (de cours) : 2
• Nombre d'étudiants par groupe : 25