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Marche nordique santé - développement durable

Crédits ECTS 3
Volume horaire total 16
Volume horaire TD 16

Responsables

Contacts

Service universitaire des activités physiques et sportives (SUAPS)

Pré-requis

Les lieux de pratique seront à l’extérieur à l’Île de loisirs de Créteil. Prévoir de participer à une randonnée sportive un dimanche. 

Objectifs

Découverte et apprentissage de techniques spécifiques à la marche nordique
Amélioration de ses capacités physiques et cardio-vasculaires
Plaisir, oxygénation, dépaysement

Cette UEO propose de lier la pratique physique de la marche nordique aux enjeux environnementaux, climatiques et nutritionnels. 

Connaissances - Compétences acquises
Familiarisation avec la technique de marche
Développement de la coordination motrice et optimisation de l’utilisation des bras
Construction d’une séquence d’entraînement à base d’exercices spécifiques
Connaissances des bases pour encadrer un groupe

Contenu

Pratique régulière de la marche nordique avec exercices et situations visant à améliorer la technique de marche et la condition physique
Apport théorique sur l’hygiène de vie et l’alimentation

Contrôles des connaissances

Contrôle continu

Règle d’assiduité (nombre d’absences autorisées, conséquence sur la notation) : 16h de pratique obligatoire, moins de 12h de pratique = ABI/ ABJ

Informations complémentaires

• Nombre de groupes (de cours) : 1
• Nombre d'étudiants par groupe : 20

Site/lieu où se déroulera l’enseignement : Île de loisirs de Créteil + 2 sorties