Escalade de blocs

Volume horaire total 16
Volume horaire TD 16

Responsables

Contacts

Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives (SUAPS)

Objectifs

L’escalade de bloc constitue une porte d’entrée privilégiée dans la pratique de l’escalade, accessible à un large public tout en mobilisant des compétences motrices, cognitives et psychosociales exigeantes. Pratiquée sur des structures de faible hauteur (inférieures à 4,50 m) et sans matériel d’assurage, elle engage néanmoins le pratiquant dans une prise de risque maîtrisée, nécessitant rigueur, concentration et respect strict des règles de sécurité.

Les parcours proposés sont de difficulté progressive, permettant à chaque étudiant·e d’évoluer à son rythme et de développer une démarche d’apprentissage fondée sur l’analyse, l’adaptation et le dépassement de soi. La diversité des blocs sollicitera une motricité riche et variée ainsi que des qualités physiques spécifiques (force, endurance, coordination, résistance).

Cette UEO vise l’acquisition des fondamentaux pratiques, sécuritaires et théoriques nécessaires à une pratique autonome, responsable et sécurisée de l’escalade de bloc. Elle favorise également le développement de compétences transversales telles que la confiance en soi, la gestion du stress et le travail collaboratif.
 

Objectifs de formation

À l’issue de la formation, l’étudiant·e sera capable de :
  • Mettre en oeuvre une pratique physique sécurisée, en respectant les protocoles et les règles collectives (responsabilité individuelle et collective)
  • Analyser une situation motrice afin d’élaborer et d’ajuster une stratégie d’action adaptée
  • Travailler en équipe, en communiquant efficacement, en conseillant un pair et en contribuant à sa sécurisation
  • Gérer son engagement physique et émotionnel, notamment la prise de risque, le stress et la récupération
  • Adopter une démarche réflexive, en identifiant les causes de réussite ou d’échec pour améliorer sa performance.
Cette UEO contribue au développement de compétences transversales telles que la confiance
en soi, l’autonomie, l’adaptabilité, la coopération, la prise de décision, la gestion des
ressources personnelles et le travail collaboratif, mobilisables dans des contextes
universitaires, professionnels et citoyens.
 

Connaissances et compétences acquises

Axe 1 – Travail en équipe et coopération

  • Accompagner un grimpeur dans sa progression en soutenant son engagement
  • Analyser un bloc et formuler des conseils pertinents à un partenaire
  • Faire respecter les règles de sécurité au sein de la salle

Axe 2 – Sécurité : maîtrise des protocoles et techniques en bloc

Grimpeur :
  • Savoir se réceptionner et amortir une chute
  • Accepter la chute en maîtrisant l’enroulement/déroulement au sol
  • Privilégier la désescalade lors de la descente
  • Évoluer dans la salle avec vigilance et respect des autres pratiquants
Pareur :
  • Sécuriser la zone de réception
  • Adapter son placement et ses déplacements à l’évolution du grimpeur
  • Accompagner et absorber la chute du grimpeur de manière efficace

Axe 3 – Motricité et efficacité gestuelle

  • Lire une configuration de prises et élaborer un projet de déplacement
  • Choisir un ordre pertinent de saisie des prises de mains et de pieds
  • Identifier et enchaîner les séquences gestuelles d’un passage
  • Mémoriser les placements et les actions motrices
  • Construire des chaînes d’appuis économiques et efficaces
  • Utiliser l’avant du pied, les carres internes et externes, le talon ou la contre-pointe
  • Grimper bras tendus en initiant le mouvement par les jambes
  • Contrôler précisément le placement et le déplacement des appuis

Axe 4 – Préparation et gestion de l’entraînement

  • Gérer de manière autonome un échauffement progressif et adapté
  • Choisir des blocs en cohérence avec ses objectifs de séance
  • Réguler son effort et sa récupération entre les essais
  • Analyser les causes d’une chute afin d’ajuster son action

Contenu

  • Lecture et analyse du bloc
    • Identification des PME (prises de mains et d’équilibre)
    • Identification des crux
    • Repérage des mouvements clés
  • Visualisation et mémorisation
    • Repérage des modules et des configurations de prises
    • Analyse de l’organisation spatiale et fonctionnelle des prises

Contrôles des connaissances

  • Contrôle continu intégral (pas de seconde session)
    • Nombre d'épreuves : 2
    • Type d'épreuves : pratique et orale
  • Règle d’assiduité (nombre d’absences autorisées, conséquence sur la notation) : 16h de pratique obligatoire, moins de 12h de pratique = ABI/ ABJ

Informations complémentaires

Nombre de groupes (de cours) : 3
Nombre d'étudiants par groupe : 16

 Site/lieu où se déroulera l’enseignement : Hard bloc, salle de bloc 11 rue Parmentier, Alfortville