Musculation

Crédits ECTS 3
Volume horaire total 16
Volume horaire TD 16

Objectifs

Connaissance, compréhension et mise en oeuvre des procédures de renforcement musculaire.

Connaissances - Compétences acquises :
Connaissance des mécanismes de la force ainsi que des principes de sécurité et d'entraide à respecter.

Contenu

  • Les méthodes du développement de la force
  • Les différents régimes de contraction et leurs combinaisons

Bibliographie

  • G. Cometti, Les méthodes modernes de musculation, UFR STAPS, université de Bourgogne, Dijon, 1989,1990
  • Guide des mouvements de musculation et exercices et programmes pour s’entraîner chez soi, DELAVIER

Contrôles des connaissances

Contrôle continu

Informations complémentaires

Site/lieu où se déroulera l’enseignement : Salle de musculation – Bât. STAPS Duvauchelle

• Nombre de groupes (de cours) : 13 
• Nombre d'étudiants par groupe : 6