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Musculation

Crédits ECTS 3
Volume horaire total 16
Volume horaire TD 16

Objectifs

Connaissance, compréhension et mise en oeuvre des procédures de renforcement musculaire.

Connaissances - Compétences acquises
Connaissance des mécanismes de la force ainsi que des principes de sécurité et d'entraide à respecter.

Contenu

Les méthodes du développement de la force
Les différents régimes de contraction et leurs combinaisons

Bibliographie

Ouvrages :
G. Cometti, Les méthodes modernes de musculation, UFR STAPS, université de Bourgogne, Dijon, 1989,1990
"Guide des mouvements de musculation" et "exercices et programmes pour s’entraîner chez soi", DELAVIER

Contrôles des connaissances

Contrôle continu

Informations complémentaires

• Nombre de groupes (de cours) : 11 groupes de 12 étudiants à Duvauchelle + 1 groupe de 18 à l’APSAP Henri Mondor
• Nombre d'étudiants par groupe : 12 à Duvauchelle et 18 à l’APSAP

Site/lieu où se déroulera l’enseignement :

Bâtiment STAPS Duvauchelle (du lundi au jeudi) + salle APSAP Henri Mondor (les vendredis)