Coaching sportif : nos enseignants vous accompagnent à distance

Publié le 25 novembre 2020

Malgré la crise sanitaire qui pèse fortement sur nos conditions de vie, l'université adapte ses activités. Les enseignants de STAPS vous accompagnent à distance et vous proposent de nombreux exercices pour garder la forme !

Application_sport
Application_sport
Et si vous optiez pour le sport à distance ? Pas question de rester à la maison sans bouger ! Pour garder la forme et le moral, les enseignants de STAPS vous invitent à adopter une nouvelle routine sportive grâce à une application vous permettant de continuer votre entraînement chez vous.

10 à 15 minutes d'activités sportives par jour suffisent à éveiller le corps et à se détendre. Après plusieurs heures passées à travailler derrière votre écran, ces quelques minutes sont essentielles pour vous relaxer, en pratiquant stretching, étirement ou encore gainage. 
 

Accéder à l'application

L'application est disponible en ligne, directement depuis votre téléphone en cliquant ici. 
Vous pouvez également y accéder en scannant le QRCODE et partager l'application grâce à celui-ci. 
 

Différents circuits 

Plusieurs circuits vous sont proposés en fonction de votre niveau :
  1. Les circuits noirs proposent des exercices plutôt difficiles et un volume de travail exigeant ;
  2. Les circuits rouges proposent des exercices modérés. Le volume de travail est moins important ;
  3. Les circuits bleus proposent des exercices modérés et un volume de travail accessible au plus grand nombre. 

Au programme

  • Gainage : enchaîner des exercices de gainage statiques et dynamiques en respectant un temps d'effort et les délais de récupération ;
  • Cardio training, home training : enchaîner des exercices de musculation et de renforcement variés afin de travailler sur l'ensemble de la charpente musculaire ;
  • Resist Run & Jump : réaliser un circuit de training en enchaînant les exercices de musculation ;
  • Et plein d'autres !