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Stretching et Santé

Crédits ECTS 3
Volume horaire total 16
Volume horaire TD 16

Responsables

Objectifs

Objectifs :
• Lutter contre la sédentarité par une pratique physique.
• Faciliter la récupération après une pratique sportive
• Contribuer à améliorer la posture, le maintien et la souplesse
• Limiter les douleurs physiques et les risques d’accident.
• Diminuer le stress et l’anxiété par une pratique physique basée sur les étirements et la respiration.

Connaissances - Compétences acquises :
• Meilleure connaissance de son corps, de l’anatomie et du mouvement humain
• Amélioration de la souplesse et de l’amplitude articulaire
• Gestion de sa santé par la pratique physique
• Apprentissage de techniques corporelles réinvestissables tout au long de la vie

Contenu

Cours pratique, basé sur des étirements en statique (stretching postural) et en mouvement (enchaînement de mouvements coordonnés d’étirements).

Contrôles des connaissances

• Contrôle continu

• Réalisation d’une séquence d’exercices pratiques de stretching travaillés pendant les cours à présenter en petits groupes (5 maximum) en fin de semestre.

• La nature même de cette option est incompatible avec l’organisation d’une deuxième session.

Informations complémentaires

• Nombre de groupes (de cours) : 1
• Nombre d'étudiants par groupe : 25

Jours, horaires (prévisibles) :

Les mardis de 16h à17h30