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Fitness

Crédits ECTS 3
Volume horaire total 16
Volume horaire TD 16

Responsables

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Objectifs

Objectifs
Acquérir des savoir-faire techniques et des connaissances dans le domaine des activités de remise en forme, savoir gérer son propre effort.

Connaissances - Compétences acquises
• Connaissance des grands groupes musculaires, de la physiologie de l’effort (filières énergétiques, respiration, gestion de l’effort),
• Développement de la coordination motrice,
• Meilleure connaissance de son corps, amélioration de ses performances motrices.

Contenu

Découverte et apprentissage d’exercices spécifiques visant à améliorer ses performances dans les familles suivantes : travail cardio-vasculaire, renforcement musculaire (statique et dynamique), souplesse, coordination, relaxation.

L’évaluation consistera en fin de semestre à mettre en place et présenter par petits groupes de 5 une série d’exercices tirés de chacune des familles travaillées pendant les cours.

Contrôles des connaissances

Contrôle continu

ATTENTION : la nature même de cette option est incompatible avec l’organisation d’une deuxième session.

Informations complémentaires

• Nombre de groupes (de cours) : 2
• Nombre d'étudiants par groupe : 25

Site/lieu où se déroulera l’enseignement :
UFR SESS-STAPS
Campus Duvauchelle